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2014.08.25 (Mon)

8月25日(月)

こんばんは、筋肉痛のしげたーにゃです。




師、曰く

『筋肉痛にならなかったら(5キロ歩いたのに)筋肉を使ってなかったことになるから、筋肉痛がきたほうがいいよ』

と。




しっかり筋肉痛になりましたのでよかったのでしょう。








今日のレコーディング。

・飲むヨーグルトLG21低糖
・アーモンドパン半分

・ハンバーグ
・キャベツ
・味噌汁
・レンコン
・ご飯
・お茶
夕方
・コーヒー微糖
・クッキー2枚(客先で)

・餃子
・すき焼き
・烏龍茶






では。
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23:55  |  食・ダイエット  |  トラックバック(0)  |  コメント(1)

2014.08.25 (Mon)

8月24日(日)

こんばんは、ダイエット再開したしげたーにゃです。






今日は似島へ行ってきました。




走りに。
その名も走ろう会。







平均年齢65歳だそうです。





ちょうど8月生まれの人が表彰(?)されてて、中には80歳オーバーの方も2~3人いらっしゃいました。






お元気ですね。
運動が健康にいいことが実証されてますね(^^)








その後ラジオ体操で準備運動。
が、普段まったく運動をしないのでキツかったです。








5キロと10キロの選択があり、迷わず5キロを選択。






スタート。











走ろう会だけど、走ったり歩いたり…。
とてもじゃないけど走り続けることは無理でした・・・(;´Д`)ハアハア





平均年齢65歳の中でダントツ最後尾を走る28歳。








折り返し地点の2.5キロがなかなか見えない。









やっと2.5キロまで着いたと思ったら、10キロコースで5キロを折り返して来た人と遭遇!Σ( ̄□ ̄;)








恐るべし……。








折り返してからは体力も限界を超え、すべて歩いてしまいました。









スタート前に表彰されていた80歳オーバーで10キロコースを走っていた方と時間を同じくしてゴール。








・゜・(つД`)・゜・疲れた









痩せたかな?








明日はきっと筋肉痛。











んでもって、メニュー。


・牛丼小盛

・玄米むすび小×2個
・ファミチキ
・ベーグル1個

・ミートスパ












では。
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